OLIVIE-TIPPS: 3 Geheimnisse, um unter allen Umständen ZEN zu bleiben!
Ein Wort zu viel, eine Kritik und schon ist man geschockt. Überempfindlich, wären wir nicht so empfindlich? Lernen Sie, ruhig und konstruktiv zu reagieren, anstatt sich aufzuregen.
Kontrolliere deine Emotionen
Lassen Sie sich nicht überfordern, das ist die erste Herausforderung. Um erfolgreich zuzuhören, was der andere zu sagen hat, ist es wichtig, seine Emotionen zu kontrollieren. Die Atmung kann Ihnen dabei helfen.
Dies ist eine gute Technik, die sich in der Stressbewältigung bewährt hat. Atmen Sie einfach langsam, aber tief ein, strecken Sie Ihren Bauch und atmen Sie auf dem Rückweg wieder aus. Es ermöglicht Ihnen, schnell wieder zur Ruhe zu kommen. Wenn wir wieder Ruhe haben, können wir uns auf das konzentrieren, was geäußert wird (kritisch, wie der Rest...).
Geh einen Schritt zurück
Zweite Herausforderung: Reagieren Sie nicht auf eine Vierteldrehung. Wenn Sie nicht argumentieren können, ist es am besten, etwas Abstand zu nehmen und die Kritik willkommen zu heißen: „Ich habe mir Ihre Bemerkungen genau angehört, ich werde darüber nachdenken und wir werden später darüber reden.“ Nützliche Distanzierung, um unter dem Einfluss von Wut nichts zu sagen (der Niedergang kommt mit der Zeit). Dadurch kann man das Gespräch aus einem anderen Blickwinkel betrachten und „Kritik hören“. Zögern Sie im Falle einer Blockade nicht, einen nicht betroffenen Verwandten um Hilfe zu bitten, der unparteiischer ist als Sie.
lerne dich selbst zu lieben
Wir sind oft sensibel, weil uns das Selbstwertgefühl fehlt. Die kleinste Reflexion wird von anderen als Mangel an Liebe wahrgenommen. Es ist dann notwendig, die Fähigkeit zu erlernen oder neu zu erlernen, sich selbst einzuschätzen. Warum beginnen Sie nicht mit einer Liste Ihrer Qualitäten? Wir merken schnell, dass es ... Wenn Sie dies festgestellt haben, werden Sie die Reflexionen anderer, auch unangenehme, leichter akzeptieren.
Bewahren Sie Ihre Gesundheit, bringen Sie Ihre Schönheit zum Strahlen und nehmen Sie eine Zen-Attitüde an mit unserem Sortiment an 100 % natürlichen OLIVIE-Produkten!
Bestellen Sie online unter www.oliviehealth.us
Ein Wort zu viel, eine Kritik und schon ist man geschockt. Überempfindlich, wären wir nicht so empfindlich? Lernen Sie, ruhig und konstruktiv zu reagieren, anstatt sich aufzuregen.
Kontrolliere deine Emotionen
Lassen Sie sich nicht überfordern, das ist die erste Herausforderung. Um erfolgreich zuzuhören, was der andere zu sagen hat, ist es wichtig, seine Emotionen zu kontrollieren. Die Atmung kann Ihnen dabei helfen.
Dies ist eine gute Technik, die sich in der Stressbewältigung bewährt hat. Atmen Sie einfach langsam, aber tief ein, strecken Sie Ihren Bauch und atmen Sie auf dem Rückweg wieder aus. Es ermöglicht Ihnen, schnell wieder zur Ruhe zu kommen. Wenn wir wieder Ruhe haben, können wir uns auf das konzentrieren, was geäußert wird (kritisch, wie der Rest...).
Geh einen Schritt zurück
Zweite Herausforderung: Reagieren Sie nicht auf eine Vierteldrehung. Wenn Sie nicht argumentieren können, ist es am besten, etwas Abstand zu nehmen und die Kritik willkommen zu heißen: „Ich habe mir Ihre Bemerkungen genau angehört, ich werde darüber nachdenken und wir werden später darüber reden.“ Nützliche Distanzierung, um unter dem Einfluss von Wut nichts zu sagen (der Niedergang kommt mit der Zeit). Dadurch kann man das Gespräch aus einem anderen Blickwinkel betrachten und „Kritik hören“. Zögern Sie im Falle einer Blockade nicht, einen nicht betroffenen Verwandten um Hilfe zu bitten, der unparteiischer ist als Sie.
lerne dich selbst zu lieben
Wir sind oft sensibel, weil uns das Selbstwertgefühl fehlt. Die kleinste Reflexion wird von anderen als Mangel an Liebe wahrgenommen. Es ist dann notwendig, die Fähigkeit zu erlernen oder neu zu erlernen, sich selbst einzuschätzen. Warum beginnen Sie nicht mit einer Liste Ihrer Qualitäten? Wir merken schnell, dass es ... Wenn Sie dies festgestellt haben, werden Sie die Reflexionen anderer, auch unangenehme, leichter akzeptieren.
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